信息详情

                                            2024三伏灸:激 活阳气，强身健体，迎接健康夏日

        在中国传统医学的瑰宝中，艾灸作为一种古老的自然疗法，历经千年而不衰，尤其在炎炎夏日，尤其是“三伏天”期间，它的应用更显得别具一格。

       三伏天，指的是夏季 zui 热的三个时段，中医认为此时人体阳气 zui 为旺盛，是进行艾灸调养的  zui 佳时机。

2024三伏灸时间

伏前预热灸:2024年7月5日至7月14日

初伏灸:2024年7月15日至7月24日

中伏灸:2024年7月25日至8月13日

末伏灸:2024年8月14日至8月23日

伏后加强灸:2024年8月24日至9月2日

艾灸--源自千年的温热疗法

艾灸，源于古代中国，是以艾草为主要原料，通过燃烧产生的温热效应作用于人体特定穴位，以达到防病治病强身健体目的的一种疗法。艾草，因其独特的芳香成分和温热性质，被视为理想的灸材。古人云:“艾之火可透诸经”，这充分说明了艾灸穿透力强、效果持久的特点。

三伏天艾灸--天时地利人和的养生良机

三伏天，是一年中 zui 炎热的时期，此时人体的毛孔开张，气血运行 zui 为通畅，是艾灸疗法发挥 zui 佳效用的黄金季节。《黄帝内经》有言:“夏至之后，阴气始生，阳气始衰。”因此，在三伏天适时进行艾灸，可以借助自然界旺盛的阳气，加强人体的阳气，达到“冬病夏治”的效果，即在夏天治 疗冬天容易发作的疾病，如哮  喘、关节炎等。

三伏天艾灸怎么做?

1、选穴:常见的艾灸穴位包括关元、气海、足三里、神阙(肚脐)等，这些穴位具有调和阴阳、扶正固本的功效。

2、准备艾条:选用艾绒制成的艾条，点燃后待烟雾稳定，即可开始施灸。

3、施灸:将艾条置于距离皮肤约2-3厘米处，以患者感到温暖舒适为宜，每次持续10-20分钟，每日或隔日一次。

注意事项

1、避免直接灸于皮肤，以防烫  伤。

2、孕妇及皮肤破损者慎用。

3、艾灸后避免立即洗澡或吹空调，以免寒邪入侵。

4、初次尝试者建议在专业人士指导下进行。

三伏天艾灸的健康益处

1、强化免疫系统:

三伏天艾灸有助于提升机体的免  疫  力，对于预  防感冒、流感等常见疾病有着积极的作用。

2、调节内  分  泌:

通过刺激相关穴位，艾灸可以调整人体的内分泌系统，对于女性来说，有助于缓解月经不调、痛经等问题。

3、改善血液循环:

艾灸的温热效应可以促进局部血液循环，加速新  陈代谢，对于缓解肌肉疲劳、关节疼痛有显著效果。

4、心理调适:

艾灸过程中，温和的热量和淡淡的艾香有助于放松身心，减轻压力，提高睡眠质量。

    三伏天艾灸，不仅是对身体的一种呵护，更是对心灵的一次洗礼。当夏日的阳光与艾草的暖意交织在一起，我们感受到了身体的舒畅，一起呵护自身健康!