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                                                三伏天，睡前把“生姜”涂在脚底，坚持7天，3个好处收入囊中!

       俗话说的好:““冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开药 方"；“常吃生姜，不怕风霜”。殊不知生姜不止食用有效果，涂在脚上也有好处，三伏天睡前把“生姜”涂在脚底，坚持7天，3个好处收入囊中!

       生姜能够增强与加快血液循环，刺激胃液分泌，增进消化，调节胃肠功能。生姜的辛辣成份被人体吸收后，能抑   制身体内氧化物的产生。睡觉之前把生姜涂抹在脚底，会有3个好处收入囊中:

         01  驱寒

      生姜属于温性食物，而肥胖一般都是体寒以及湿气在体内没办法排出来，把生姜涂在脚底，就能让身体有温暖的感觉。

       02 祛湿

     湿气重一般会出现便  秘和发胖的情况，这种情况吃食物一般是很难改善的，此时把生姜涂在脚底，湿气就能很好的祛除了。

    03  促 进睡 眠

   晚上睡觉前把生姜涂在脚底吗，整个身体都暖暖的，尤其是夏天喜欢开空调睡的朋友，涂点生姜，整个人的睡眠质量就得到了改善。

   所以坚持把生姜涂在脚底，7天后，这些好处就收入到你的囊中了.

       在这里还要提醒大家三伏后需要注意身体，俗语说:“冬练三九，夏练三伏”，其意义在于人体本身有着适应不同环境生存的能力，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。的确，成天躲在有空调的家里不出门，躺着、坐着，一点运动量都没有，会使身体适应能力和 抗  力下降。

       但在高温三伏天，在酷热的室外做大量高强度运动，也是不可取的，这种锻炼方法不应过度提倡，特别是老年人、孩子和长期不运动的人群。夏天本来体温就高，再加上户外锻炼增加皮肤热量，使人体脱水速度加快，特别是心血管运氧能力下降，容易出现神经系统素乱。

像高血压、心脏病等心脑血管疾病的人不适合“夏练三伏”，像散步这样的轻松的方式就可以了。