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沙浴是现在非常受欢迎的养身项目之一，很多人都很热爱沙疗。因为沙浴可以达到排汗，而且可以排除人体有害物和重金属元素。带您了解沙浴疗法的种类，沙浴疗法的分类，沙浴疗法有几种。

沙浴疗法的分类按沙浴环境分类

沙浴疗法的种类-自然沙浴疗法

自然沙浴疗法:是指在室外的自然的环境中，利用各种自然的沙滩进行浴疗的方法。

①沙滩的选择:主要是海滨沙滩和绿化较好的沙漠沙地。我国适宜沙浴的海滨沙滩资源非常丰富，几乎所有的沿海旅游胜地均可进行沙浴疗养，比较有名的有北戴河、黄金海岸、青岛、北海等。此外，大江大河的岸边、温泉地带的沙滩亦可开展沙浴疗法。无论哪种沙地均应要求沙质纯净、不含泥土、颗粒均匀、自然环境优美怡人。

②浴前准备:行浴前先做几分钟空气浴或日光浴，戴好墨镜及草帽，以防太阳辐射对眼睛与头部造成损害。行浴时，每个人占有的沙滩面积不应小于4米×6米。

③行浴时间:选择光照时间较长、阳光充足的时节行浴，以夏季理想。每日行浴时间应安排在上午10时至下午4时之间。

沙浴疗法的种类-人工沙浴疗法

人工沙浴疗法:是指对沙子进行人工筛选与处理，并在室内特定的容器中或疗养床上所进行的沙浴疗法。

此疗法的特点是不受环境、气候条件限制，在任何季节均可进行。

①选沙:用筛子对自然沙进行筛选，去除尘土、石块等杂质，将选好沙子洗净、晾干备用。

②加热:将选好的沙子放入大铁锅中搅拌加热，加热后的沙子即可让其自然冷却到所需温度，也可加入凉沙拌匀到所需温度。

温馨提醒您注意：

1、沙浴后应继续补充水分

水是生命之源，约占人体体重的百分之七十，人体丧失百分之二到百分之五就需要补充水分，所以在沙浴中喝点水，是很重要的。

2、让汗水自然蒸发吸收，有利于护肤

沙浴后所出的汗水与运动后所出的汗水不同，沙浴排出的汗是从脂肪层排出的脂汗，无味不粘稠，不仅对皮肤有保护作用，还具有美容的效果。所以沙浴完不要急着擦去身体上的汗液，让其慢慢被皮肤吸收，可以让皮肤更加光滑细致。当然小编介绍的这种方式只是出于养身的建议，如果您觉得不舒服，用毛巾将汗液轻轻沾干也是可以的！

4、沙浴后2-3个小时内不适合淋浴

沙浴后毛孔处于扩张状态，体内的细胞经过沙疗也处于恢复状态，如果沙浴完短时间内进行淋浴，毛孔遇水后会立即收缩，细胞恢复停止，将会影响到沙浴的效果。