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                                                    “白天犯困，晚上失眠”?用这2个穴位双向调治!

      许多人会出现晚上睡眠不好，白天则犯困的现象，尤其中老年人出现这种情况更多，遇到这种情况，只要自己经常点揉脚踝就能有效缓解这种症状。

                                                                 相关穴位

01 照海穴

照海穴是八脉交会穴，通阴蹻，在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

主要调理:咽喉干燥，痛证，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，疝气，小便频数，不寐，足癣。

配列缺、天突、太冲、廉泉治咽喉病症;

配神门、风池、三阴交治阴虚火旺之失眠症。

02 申脉穴

穴位取穴法:取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中部下端一厘米凹处。

主要调理:增进耐性、怕冷症(怯寒症)等。

此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，有关此穴的调病方法有:调理怯寒症、增进耐性等。

原因是:人体睡眠与卫气密切相关，卫气昼行于阳而夜行于阴，保 证夜晚入睡和白天清醒。

卫气主要通过阴跷、阳跷而散布全身。人体足踝部有申脉、照海二穴，分别通于阳跷、阴跷脉，可双向调节经脉，使卫气循行正常而同时调理夜晚失眠和白天嗜睡。