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谷 雨

2024年谷雨时间

                                                                                                          4月19日 星期五

谷雨时节。肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,正是身体补益的大好时机,此刻养生刻不容缓,预 防疾病的流行!

谷雨补好

全家平安、健康长寿!

谷雨前后，脾处于旺盛时期。肝脏气伏,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补养身体的大好时机。

谷雨进补先吃3荤

补肝提气再吃3素

谷雨节气再喝“3茶

谷雨饮食禁忌

少酸多甘，忌辛辣，以养脾胃。

谷雨三预防

预防好三件事 全年不生病。

谷雨养生3要素

1、健脑:梳头百下，提神健脑

2、防寒:调肝胆生阳气

3、补阳:艾灸穴位防疾病

(1)、行间穴、太冲穴

【定位】“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上,它是一个泻心火的穴位;“太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体一大要穴，是肝经的火穴。

【方法】从“太冲穴”向“行间穴”方向推揉，可以把人体郁结的气冲出去。

2、少府穴

少府六是心经的荥穴，荥穴主身热，可以为身体滋阴降火，所以它清心泻火的功能特别强，对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解

作用。

【定位】

少府穴特别好找，大家把手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴，这个穴位也正好位于被称作“感情线”的掌心横纹上。【方法】

按摩少府穴的方法也很简单，用大拇指在少府穴上按揉。用于保健的时候,每穴点揉3分钟就可以了;用于泻心火的话,就得多按一会儿，每次每穴至少点揉5分钟。

3、劳宫穴

该穴位意指心包经的高热之气因此，发怒时，要多按摩劳官穴，可使身体内的营养物质为己所用而不至于浪费。

【定位】

劳宫穴是一个与心相连的穴位,位于人体的手掌心,当第2、3掌骨之间,偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖处。

【方法】

按摩劳宫穴的方法和少府六一样，也是用大拇指按揉，每次3-5分钟

阴陵泉

阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴。按揉阴陵泉穴能起到健祛湿的作用。

【定位】

该穴位于人体的小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

【方法】

操作时，取正坐或仰卧位，用拇指指端按揉穴位，以感到酸胀为度,两侧穴位各按揉60下，每日早晚各一次即可。

谷雨节气到了

这些注意事项一定要知道!

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