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                  四大养阳穴位

01、利头目--风池穴

       中医讲“头目风池主”，因为风,池穴能调理大部分风病。风池穴是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳。工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消 除疲劳的作用。此外，还可缓解长时间低头工作导致的颈部疲劳。

功能作用: 补气培元

按摩方法:

保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。

02、降肝火--太冲穴

       春季利养肝，就不能忽视太冲这个穴位，太冲穴是足厥阴肝经的腧穴、原穴，有些肝火旺盛或者容易心情郁闷的人，可以尝试多按摩太冲穴，帮助降 血压，平肝清热，清利头目，使自己能够恢复心情平静。上焦的心肺病中焦的脾胃病，下焦的腎肝病，大小肠病及头面五官病，均为太冲的主治范围，太冲穴是人体足厥阴肝经上的重要穴道之一

 功能作用:

平肝息风，清热利湿，通络止痛。

按摩方法:

指尖在穴位上连压6秒钟，重复30次。

03、养肺穴--肺俞穴!

       肺俞穴，出自《灵枢背腧》，是足太阳膀胱经的穴位。该穴为肺脏经气转输之处，故此得名。肺俞穴为肺之背前穴，具有宣肺、平喘、顺气的作用，可防肺功能失调所引起的病症，是肺的保健穴。主治咳嗽;肺俞配膏肓.三阴交，有补虚损、清热的作用，主治骨蒸潮热、盗汗;肺俞配足三里、外关，可调理感冒。

功能作用:疏风解表、宣肺止咳

按摩方法:

用拇指指腹按揉肺俞穴100一200次，每天坚持，能够调理肺部疾息。

 04、强脊背--申脉穴

       中国古代的《医宗金鉴》中记载:“腰背脊强足踝风，恶风自汗或头 痛……手足麻孪臂间冷，雷头赤目眉棱痛吹乳耳聋鼻出血..…..遍身肿满汗淋漓，申脉先针有奇功。

人体的阳气虚衰，就会造成气血不足，容易受到外邪的侵袭。申脉穴是足太阳膀胱经的重要经穴，这个穴位阳气充足，乃阳中之至阳。

功能作用:益阳补气，疏导水湿。

按摩方法:

指腹或指节向下按压做圈状按摩30秒。