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                                     春捂四处，一年无病!中老年适用！

春天到了，气温渐渐升高，让大家倍感舒适。但冷空气却时不时地来光顾一下，让气温忽高忽低。

刚脱掉秋裤，发现降温了;重新穿上冬衣，却又热得冒汗。

这一冷一热的变化，让人一不留神就会生病，"俗话说“春捂秋冻，老来无病”，春天，还是得捂着点!

                      春捂四处，杂病不生

    1、捂手腕:守住全身血脉

心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，而原穴则是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位。神门穴作为手少阴心经的原穴，是春捂的关键部位。

位置:神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

保健方法:平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、宁神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

    2、捂腰背:賢好一切都会好

人体阳气的根在腎，而腰为賢之府，賢阳虚时会出现腰部酸软怕冷、尿频及易于疲劳的症状。

按摩腰部的腎俞穴，可滋阴助阳、强腎健腰。

位置: 腎俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

保健方法: 可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在位于腰背部两侧的腎俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

用热水袋热敷或文灸该穴，也可温暖腎阳。

 3、捂足部和小腿:聚阳气，一年少疼痛

春季，很多老人会出现偏头疼或小腹疼痛，甚至是恶心、呕吐、眼睛痛等肝阳虚的表现这就提示我们要重点保护好足部和小腿部位了，平日多热敷足临泣穴能很好地改善这种不适症状。

位置: 足临泣穴位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。

保健方法: 用两手拇指指面着力分别置于足临泣穴上，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸活动足脚趾，让刺激充分达到肌肉组织的深层，持续 20~30 秒后，渐渐放松，再轻揉局部。

如此反复操作，每次按压5~10 分钟，每日2~3 次。

  4、捂肚脐: 养阳气，助长寿

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别对于经常有胃部冷痛和腹泻的人来说，导要特别注意这个部位的保暖。

保健方法: 保养神阙穴可采用揉中法，即每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转，每次360下。