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中医认为:脾虚的人，大都有这4问题!谨记这3妙方，让脾胃强大起来

身体好不好，脾运化少不了!

这是因为，中医认为，脾为“气血生化之源”、“后天之本”,它是参与人体水液代谢的重要脏器之一,摄入体内的水液,经过脾的运化传输,输送于周身脏腑器官，发挥作用，并且将全身各组织器官利用后多余的水液及时排出体外。可以说，是生命健康的轴心力量，

脾胃有问题,不但影响食欲、睡眠、情绪,时间长了,还会引起器质性疾病。相反,脾胃健运,能让身体气血充足,保 证各个器官有条不紊地工作。

1、经常拉肚子

中医坦言，十个脾虚者九个腹泻。这是因为我们吃进去的食物,喝进去的水,首先会进入胃,通过胃的作用转变成食糜,经过脾气的推动和激发,将食糜分为清、浊两部分,其中

浊者为食物残渣和部分水液，分别从小便和大便排出。

如果脾胃虚寒，化不了饮食水谷，就会出现拉肚子。所以，经常拉肚子是脾虚的表现。

2、食欲差，吃一点就撑肚子

当湿气进入体内后容易伤脾，脾的主要功能是消化，所以脾虚很容易导致食欲差，有些人吃得并不多，饭后却常常有饱胀的感觉。

3、齿痕舌

舌体的边缘有牙齿的痕迹，大多数是因为舌体胖大而受牙齿边缘压迫导致，这种'齿痕舌"如果在医院检查,很多时候是查不出什么所以然的。而中医坦言,这其实是脾虚的一种表现,这是因为脾主运化，“齿痕·舌出现的原因多是由于脾虚不能运化水湿,湿阳于舌而舌体胖大,受齿挤压而形成印痕,所以一般出现'齿痕舌'的人也会发现舌头比平时的大。

3个简单妙方可健脾强脾，能让脾胃强大起来，需要的朋友赶紧试试吧

1、四米五豆六果粥

四米五豆六果粥这是治 疗陴虚的一个非常生活化的食疗方。“四米“为大米、小米、黑米、玉米楂,"五豆”为大红豆、红豆、花豆、芸豆、豌豆;“六果”为大枣、核桃、桂圆、栗子、枸杞子、葡萄干。

这些食材中，大枣、桂圆、枸杞子一起合用具有滋阴健脾的作用;而核桃与黑米合用，可以补腎健脾,其他的食材，则具有调剂作用。需要注意的是,熬粥要熬到非常黏糯才能起到作用。

2、敲带脉

中医认为，敲带脉则一方面可以振奋脾胃的阳气，健脾阳;另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，化开了小腹内积聚的水湿每天随时随地的用空心拳头轻轻敲打带脉100~300下即可。

3、一呼强脾法

这个方法来源于六字诀。六字诀也叫“六字气诀”,是一种吐纳法，已经流传了一千多年。它的特点是通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜力来改善各个脏腑的虚症,六字气诀中的“呼”对应于脾，所以，平常多练“呼”字功，能够健脾强脾。

具体方法是:手按在脾脏的地方,呼气的时候,把嘴唇做"呼“的口型,吹气并发出"呼“声。呼完以后,再把气吸回来,如此往复,一天练习5~6个呼吸就可以。

身体的很多疾病来自于脾胃的不和。因此，脾胃和，身才健!

中医认为选择调理脾胃的麦芽、山楂、鸡内金、莱菔子等组方药材,生津养肺,消积滞,可以达到补脾胃之气，养脾胃之阴的功效。