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上有火、下有寒，原来是这堵住了!疏通这里，百病不缠(内附疏通方法)

中焦是脏象学说中三焦之一,是一个特有名称。中焦对应脾胃,上焦对应心肺,下焦对应腎、膀胱、大小肠。中焦瘀堵的症状表现是腰肌劳损、腰部酸痛、椎间

盘突出、女性产后风、老寒腰及老胃肠、便 秘等。

中焦在哪 ?

通俗的说，就是肋骨以下，肚脐以上，这个地方集中了肝胆和脾胃。肋骨之上是上焦,集中了心、肺;肚脐以下到外生殖器,则是下焦,集中了大小肠、腎和膀胱.

中焦为什么容易堵?

上焦有肋骨罩着，下焦有骨盆罩着，唯独中焦这个区域是软的。有骨头罩着的地方是不容易变形和弯曲的，只有中焦这个地方软软的，可伸缩性强，容易堵塞)中焦堵了会如何?

我们都知道，人体遍布着经络。经络可以决生死，处百病，调虚实，不可不通。所以，一旦中焦的经络堵了，会引起一系列的病症。

由于中焦所处的位置太重要了,它成为了一个沟通上、下焦的枢纽,,重要的消化器官脾胃,因而一旦中焦堵了,对人体的健康状况影响大，容易出现的情况就是:“上焦有火，下焦有寒”

换句话说，就是口腔容易上火，而脚却很容易冰凉。同时,口气很重,吃东西不消化。中焦堵的人，明显的特征就是肚子大且硬。

如何疏通中焦?

（1）拍打三焦经

站着或坐着都可以，用左手从右边肩膀开始拍打手背和整个手臂外侧。

拍打频率不要过快或者过缓，以每分钟60-80次为佳,力度由轻到重,循序渐进。每处拍打10分钟以上,如果遇到痛点,在痛点处多拍打。

（2）饮食养生

忌食生、冷、辣，多吃枣,枣对补 血、理 气很有裨益。饮食要规律,喝热水,少吃多餐,切忌暴饮暴食。少生气、多运动,平时注意保暖。保持良好的心态。

（3）揉腹

按摩可以把密布在腹部里的各种管道疏通开,尤其是淋巴管,当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉,肚子也就慢慢变软并且場下去了。中医高人常说的:"肚子软如棉，百病都不缠”。

操腹具体操作方法:掌心对着掌心，双手贴在肚脐眼上两手叠放在一起用掌跟按揉小腹，也可用拳头按揉。

双掌以肚脐为中心划圆运转,从肚脐眼的上部开始,由左一下一右一上,按顺时针方向以肚脐眼为中心做圆周运动，揉72次。再反过来逆时针揉72次。绕脐揉腹运转的圈数可多可少，顺时针和逆时针的圈数大致相等就行。

每天早上揉,人精神，晚上睡前揉,睡觉舒服。道家说,若要不死,肠中无滓,若要长生,肠中常清，这揉腹法不单是防病保健的小招法，它更是强身健体的大道法。

操腹注意事项:孕妇以及月经期女性要慎用此法。

（4）双手托天理三焦

八段锦的「双手托天理三焦」,它可有效梳理人体的三焦,顺畅全身的气血,加快各个脏胞的运化,减轻疲劳。「双手托天理三焦」预备姿势:立正，两臂自然下垂，目视前方。方法如下:

1、两臂由体两侧慢慢上举，至头顶上方时，十指交叉相握，掌心向下，目视上方。

2、头向后仰，翻掌心向上，用力上托，臂肘挺直;同时两脚跟上提，离地约1寸。

3、掌心翻向下，十指松开，两臂从左右两侧徐徐降下;两脚跟仍提起。

4.两脚跟缓缓落下，还原至预备姿势。

方法虽然看似很简单，但坚持做会有想不到的效果哦!