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早上喝凉开水与温开水的差距，早起不要再喝错了!

早起喝水是我们一直提倡的养生方法，但是到底是该喝温水还是凉白开呢 ?

这几乎是每一个人的疑问，今天我们就带着这个疑问来一同了解喝水的奥秘。

早晨第 一口水决定健康

早晨喝温水还是冷水?喝还是不喝?这些直接关系到人体全天乃至长期的健康情况。

早晨不喝水

早晨不喝水则身体夜间代谢失去的水分得不到补充,全天皮肤干燥，长期则容易出现结石，血液粘度上升，出现血栓。

喝水

补充细胞水分、促进水液代谢、稀释血液、预 防便 秘等，保 证上午人体水分,皮肤润泽,长期则有益身体健康,减少疾病的发生。

喝温水

温水对人体的作用来自于水的温度，可以起到驱寒养胃、促进新陈代谢、清洗口腔、保护牙龈、缓解肠胃痉挛等作用。

5.55

喝冷水

凉白开可以促进早晨排便，刺激神经起到提神作用，同时还可以补充细胞水和稀释血液等,

所以，早晨第 一口水喝还是不喝，喝什么温度的水直接决定人体的健康。那么冷水下肚会对内脏有什么影响呢?

早晨喝凉白开对五脏的影响

1、伤害胃肠道

凉白开的水温是和室温一致的，之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意,但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹 痛、腹泻等问题。

2、伤脾

在中医看来脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合,脾之阳气受损，出现腹泻、腹 痛，长期有食欲下降、消瘦等现象。

3、伤肺

中医提到·形寒饮冷则伤肺”,说的是身体受寒、吃冷的食物或唱冷饮,都会伤書肺脏,出现肺气闭塞。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，长期则脾、肺受伤，出现咳噉多痰。

中医提倡喝温水

中医提倡喝温水原因有两个

其一，人体每天都要进行阴阳交替,午时和子时就是关键时刻,氧气从子时开始升起,到了早晨是阳气生 发的时间,此时喝冷水，导致五脏六腑的阳气受损，尤其是心火被冷水克制，容易出现心脏病。

其二，温水有五大妙用即:漱口、冲洗肠胃、润通喉道、解酒和温软疏塞堵。

看了这些，早晨你应该知道如何选择了吧!